Hosszú távon nőni vagy csökkenni fog a súlyom?

Ha most kezded, a szervezeted először vizet fog veszteni (általában 2-3 kiló). Mivel az izom többet nyom, mint a zsír, ne ess kétségbe, ha egy idő után többet fog mutatni a mérleg, mint a súlyzózás kezdete előtt. Ezzel és a kalóriadeficittel igazából már menni fog a zsír lefelé de hogy kell-e még hozzá kardió, azt neked kellene érezned, ahogy telnek a hetek. Ha gyorsabban akarsz zsírt veszteni, nyilván hasznos. Még annyi tanácsot engedj meg, hogy ha izmosodni akarsz, vigyél be jó sok fehérjét (nálam hasra a tojás, fehérjeturmix, mogyoróvaj trió jött be).

Pontosan úgy kell ahogy az 1-es válaszoló írta.Én is hasonlóképp értem el szép eredményt.Mérleget nem kell mindig nézegetni mert csak idegesít.Ha elfogadsz egy jó tanácsot akkor vegyél egy mérőszalagot ami pár száz Ft-os tétel és mérdd magad hetente azzal inkább.Én így csináltam és nekem ez vált be.Én kardióval melegítettem be súlyzós edzés előtt és kardióval zártam le a végén.Nekem ez nagyon bejött és a fehérje turmix is nagyon jó edzés előtt és után