Ha minden nap 100 guggolást csináltok, a testsúlyom növekedni vagy csökkenni fog?

Ha közben diétázol fogyni fogsz. Ha csak guggolsz max. feszesebb lesz a combod és a feneked. De ha konkrétan arra gondolsz, hogy emiatt növekszik az izomtömeg és ezzel együtt a súlyod, akkor nem fog.

100 guggolástól nagyon kevés ahhoz.

Az étkezésedtől függ.

100 guggolásnak még a kalóriaigényre sincs nagy hatása. Szálkásító étrend mellett fogyunk, tömegeléskor nő a súlyunk, guggolással vagy anélkül.

Az otthoni lábedzésre én a kitörést ajánlom súllyal.

Olyan 20kg majd később 40kg súllyal.

Ha minden nap csinálod eléggé hatásos.

A kérdésedre válaszoltunk hatékonyan, nem pedig fennakadtunk. De nyugo, 600 kcal-al hamarosan összeesel guggolás közben.

Ja, így semennyit nem fogsz erősödni, mivel ez a szar sanyargatás, amit csinálsz megeszi még a maradék izmaidat is.