Mit csináljak édesség evés helyett, hogy jobb kedvem legyen?

1. ezzel mi a baj

2. ne kompenzáld, pont ez a gond, ezért vagy időnként farkaséhes. inkább törekedj minden nap kiegyensúlyozott étkezésre, és ne egyél túl keveset

Ha rossz kedvem van akkor én felmegyek pl a h&m oldalára és nézelődök. Az el szokta terelni a figyelmem.

De egyébként nekem az is segít ha elhatarozom magam hogy most ezt tényleg nem lehet. Tehát minden fejben dől el.

Vegyél egy meleg fürdőt, nézz egy jó filmet, vagy sorozatot, olvass, beszélgess a barátaiddal, találj ki pár programot a hétre, mondjuk egy kirándulást vagy túrát, tásasjáték estet, vagy nézegess recepteket (engem ez szokott megnyugtatni:D), találd ki a heti menüt...stb.

Egyébként hasonló alkalmakra érdemes beszerezni pár mentes csokit, vagy finomságot, ami finom, de nincs tele cukorral és így a fogyást sem hátráltatja:)