Hogyan csökkentsem az étkezéseim számát?

Nekem úgy néz ki a napom hogy reggelizem, ez általában úgy nézki nálam hogy eszek egy kis salátát tükörtojással. Ebédem általában valamilyen tészta, én mivel Ir-es vagyok ezért nekem néznem kell a Szénhidrát mennyiséget egy adott éttelben ezért, én úgy csinálomhogy általában a tészta szénhidrát értéke nem több 20g-nál. Boltókban lehet ilyen tésztákat kapni. Csinálok hozzá egy Pestot és Tufut eszt ebédelem általában. Vagy nagyon sok Hallas Salátát. KB. Egy énkezésem adagja nem több 240 gram. (Ebéd) Ez reggelire és vacsoránál kevesebb kb (80-100 gram) .Vacsorázni általában Szintén sallátát szoktam .

Én időszakos böjtölök (16/8), így 3 étkezésem van. 9 és 17 óra között eszek: 9 óra reggeli, 13 óra ebéd, legkésőbb 17 órára befejezem a vacsorát.