Sokkal kevesebb evéssel vagy sokkal több mozgással lehet jobban fogyni?

Hany centi vagy, hany kilo, menyi a felesleg (ha van egyaltalan es nem anorexias akarsz lenni). Elsonek is lottyedt lennel egy ido utan. Masodszor pedig amint elkezdenel normalisan enni, a tested egybol orult modjara elkezdene raktarozni a zsirt, ergo pikk pakk vissza hiznal meg tobbet is. Egyel 5x inkabb egy nap, csak kevesebbet. A kevesebb nem azt jelenti hogy egy tojas a reggeli, az ebed 2 halrudi, a vacsi meg egy alma. Reggeli pl müzli. Ebed rizs, csirke. Vacsora hal, salata. Ha nem is sportolsz, menj el setalni. Egy orat naponta. Setalj el a boltig, mamadig, a parkba, stb.

Nyilvan azzal amit mondasz is fogynal. En inkabb depressziobol csinaltam azt, hogy napi 1 szendvics, meg egy kinai tasakos leves max, mert majd kilyukadt a gyomrom. Ezzel mar 2 het alatt siman leadsz kilokat is akar. De nem jo helyekrol. Pl a fenekedbol, melledbol. En csak azert eszek ennel tobbet hogy ne fogyjon el a fenekem, mert szeretem ha nagy. :D Viszont ha utana elkezdek enni, 2 het alatt visszaszedem megint azt amit levittem. Tehat ez jojo effektus. Inkabb egyel egeszsegesen, es setalj sokat.

Semmiképpen se csináld azt, hogy nem eszel. Ebbe a hibába én is beleestem. Én pl azt csináltam, hogy már csak akkor vettem magamhoz kaját, amikor már majdnem elájultam.

De ez nagyon rossz taktika. Mert minél kevesebbszer eszel, annál jobban kezd el raktározni a szervezeted, és hízni fogsz. Naponta többször kell enni kis adagokat.(5étkezés/nap)

Szóval, én ezt tanácsolom, meg hogy eddzél. Nem kell sokat, ha már naponta csinálsz egy 15-20 perces edzést, az elég, plusz még egy 10-15 perc cardio, amikor időd adja.

Még az a fontos, hogy edzés előtt és után 1 órával ne egyél semmit, csak igyál. Mert ha előtte vagy utána bármit is eszel, az fog lemenni, amit megettél, nem pedig az, ami rajtad van.

Remélem, tudtam segíteni.