Én vagyok itt az egyetlen lány akinek nem ideális a súlya és mégis azt eszek, amit megkivánok?

Hát akkor nyilván 90 kiló voltál és napi 4-5000 kalória volt az alap szükségleted.

Ezen mit nem lehet megérteni? Egyszerű matematika a szervezet biológiai egyensúlya. Minden szervezetnek megvan az alapanyagcseréje, amennyi kalóriával tartja a testsúlyt. Ez a mozgástól és a testtömegtől függ. Ha valaki ennél többet vesz magához az hízik, aki kevesebbet az fogy.

A több mozgás mindenképp több kalóriát éget, úgyhogy abból is lehet fedezni a szükséges kalóriacsökkentést. De önmagában zabálás mellett a mozgás nem elég. Van akinek megy kalóriaszámolás nélkül is, de ha az embernek már komoly céljai vannak, testépítés, versenyre felkészülés, akkor már nem működik találomra.

mikor elkezdtem fogyózni fél éve, akkor volt 2-3 hét, hogy nehéz volt visszatartanom magam az azelőtt megszokott esti gumicukor, csoki és különböző rágcsálnivalók magamhoz vételétől.

de azon kívül, hogy ezeket kiiktattam az "étrendből", és nagy ritkán eszem csak, mert már nem is kívánom annyira, ugyanúgy megeszek bármi más kaját, ami épp itthon van főzve. tudom, mennyi kalóriát kéne ennem egy nap, de sose számolom, mennyit eszek valójában. a lényeg, hogy nem zabálom tele magamat kajáláskor, hanem pont annyit eszem, hogy jóllakjak, és nem idegeskedem, ha éppen 2 tányér levest ettem, mert olyan jó volt. ha ezt csinálnám, valószínűleg már 1 hónap után feladtam volna az egészet.