Szerintetek , hogyan tudnék leszokni a sztresszevésről?

Tényleg fejben dől el, de addig is tudsz alkalmazni trükköket, ami korlátot szab az ilyen bezabálásoknak.

- Pl. előre rakd ki mennyit ehetsz meg, azt próbáld meg lassan enni, alaposan megrágva és arra figyelve (szóval ne telefonozz vagy nézz filmet közben), ha pedig ezek elfogytak, akkor nincs több kaja

- próbálj meg egészségesebben enni és ne üres kalóriákat, legyen az ételnek tápanyagtartalma, az jobban laktat és később leszel éhes utána (plusz jó első lépés a felszedett felesleg leadásához)

- nasit ne is vegyél, ne legyen otthon és ha nagyon rágcsálhatnékod van, akkor legalább egészséges dolgokat egyél (mondjuk egy répát, almát)

- igyál inkább egy pohár vizet

- legközelebb ha késztetést érzel az evésre, először gondold át, hogy most tényleg éhes vagy, vagy megint csak a stressz miatt van, ne egyél automatikusan

- vezesd le máshogy a stresszt, valami olyannal, ami nem káros

Velem is ez volt. Éheztettem magam és akkor napokig nem tudtam enni semmit,szóval ezt semmiképp se csináld.

Tényleg csak ide önkontroll kell és úgy egyél,hogy egézséges legyen. Ne túl sokat és ne túl keveset.

Ilyenkor az is jó hogyha lusta vagy elmenni a boltba,mert akkor nem tudsz több kaját vásárolni:D Bár ez személytől függő.