Milyen módszerrel szabadultatok meg a felesleges kilóktól ? Milyen módszerrel ?

Rendszeres testmozgás (heti 3 x 2 óra), több zöldség, semmi kenyér, tészta meg nasi.

4-5 hónap alatt lement rólam 8 kiló, 66-ról 58kg-ra, de ebből csak az első 1-2 hónapban tartottam a szigorúbb étrendet, utána már néha-néha ettem a fentieket is.

Kalóriát sose számoltam, annyit ettem, nem voltam sose éhes, viszont soha nem zabáltam túl magam. Napi 3-szor ettem általában.

10-es válaszoló vagyok, visszatértem...

Ha nem szeretnél Re-Genorra pénzt költeni vagy nem hiszem a biocomban, kipróbálhatod az étrendet. Egyszerű és hatékony.

Egy nap csak 3szor eszel, nem nassolunk.

Nem eszel cukrot, és olajos dolgokat, csak és kizárólag zsírba sült dolgokat. Tejtermékeket is teljesen ki kell vágnod. Kevés kenyér. Egyébként ehetsz 3 szor de akkor amennyit akarsz.

Remélem segít :))