Hány kilótól szabadultatok meg és milyen módszerrel? Tartós volt a fogyásotok?

Nekem sem jött vissza...én a szülésem előtt is ezzel fogytam le, akkor 15 kg-ot és egészen a terhességem közepéig tudtam tartani azt a súlyt (amikor az Update életmódot felfüggesztettem). Szerintem nagyon jó módszer, mert soha nem kell visszatérni a régi étrendhez max. terhesség alatt.

Az Update viszonylag lassan fogyaszt, de ha "csak" 10 kilót kell fogynod, szerintem 3-4 hónap alatt biztosan le tudod adni ezzel a módszerrel. A jó benne az, hogy nem éhezel, a szervezeted hosszú távon is bírja ezt a fajta életmódot. Ez nem diéta, hanem életmódváltás. Vannak kódok, amik szerint kell étkezni, de végülis bármit megehetsz pár nem ajánlatos kivétellel, csak az számít, hogy mikor eszed meg. A hízlalósabb kajákat csak délig lehet enni. A köreteket, gyümölcsöket du. 3-ig, utána már csak azokat, amik nem hízlalnak (pl. zöldség, hús).