Szerintetek így tudnák fogyni?

Ha hosszan tartóan csinálod így és mozogsz rendszeresen, akkor képes leszel fogyni. De egészséges táplálék kell, és úgy tartják, hogy ebédből érdemes fél adagot enni (mármint mint pl anyud főztje). Az 1200 napi kalória jó, egyél jok fehérjedús ételt és igyál legalább 2 litert egy nap. Az is pluszban jó, ha evés előtt iszol egy nagyjából 10 perccel és így a víz is eltelíti a gyomrod és kevesebbtől jól laksz.

A mozgáshoz annyit tudok mondani, hogy igazából a zsírégetés a(sétától kicsit keményebb) edzésnél olyan fél óra után indul el igazán, szóval érdemes sokat mozogni. Ja és fontos, hogy ne csak néha- néha, hanem legalább 2 naponta legyen mozgás. Sosem szabad 1-nél több pihenőnapot kihagyni, mert így egyrészt ragad vissza a leadott súly meg te is ellustulsz.

Amúgy sorstársak vagyunk. Én is stresszevő vagyok, ráadásul unalmamban is ettem. 163 cm vagyok és már csak 88 kg. Én is anyu főztje mellett kezdtem el fogyózni. Ha van valami kérdésed, akkor nyugodtan írj. ✌

Lényeg a kaja, és a kalóriadeficit

Azt mondod 1200 kalóriát viszel be. Ezzel már bőven fogyni fogsz, a többi már csak hab a tortán.

Én márciusban kezdtem 74 kilóval. 165 cm vagyok én is. A lényeg 1200 kalóriánál többet soha nem eszem, és minden nap tornázok. Főleg Chloe Ting meg egyéb ilyen típusú tornák. Most 64 vagyok :)

Sok sikert.