Inzulinrezisztenciás van itt és segitene?

Kicsit el kellene szakadnod attól a megszokástól, hogy a kenyérrel kell jóllakni. Ha nem megy nélküle, az még OK, de 1-2 vékony szelet valamilyen (esetleg drágább) helyettesítőből legyen elég, a hozzá evett dolgokkal lakj jól. A normális minőségű felvágottak, ha jobban megnézed a kilós árukat, gyakran drágábbak, mint a színhús. Ezen is tudsz spórolni, ha hidegen vékonyra szeletelt sült húst teszel a kenyérre szalámi helyett. Vagy tojást, házi májkrémet, hozzá olyan zöldségeket, amit meg tudsz magadnak engedni (pl. répa, káposzta nem olyan drága). Az, hogy nem ehetsz tejfölt, szerintem hülyeség. A tejivás az, ami általában nem ajánlott. Persze nem vagyunk egyformák, ezt is ki kell tapasztalni.