Csak önsanyargatással lehet fogyni?

Ugyanez vagyok én is, 19 kg feleslegem van, ugyanígy élek.

Nincs semmiféle problémám sem egészségügyi.

Körülöttem meg sok nő chipset reggelizik meg 3 cukorral isszák a kávét meg tábla számra eszik a Milkát és 50 kg mind.

Én ezt nem értem..

Kinek mi az önsanyargatás. Én éhezni utálok, nem is bírom, viszont szeretem a zöldségeket. A natúr csirkemellet, zsírszegény ételeket nem szeretem, ezért zsírosabb húsokat, tojást, sajtot eszem. A tészta, kenyér nem hiányzik, nekem egy tésztás étel vagy szendvics nem a tésztától, kenyértől finom, hanem attól, ami rajta van. Úgy alakítottam ki az étrendemet, hogy (számomra) finom, de laktató, hasznos tápanyagokban gazdag ételeket eszem.

Az izzasztó sportokat, ugrálást utálom, ezért inkább súlyzózom, erősítek. Amióta lefogytam, jobban esik sportolni, mozogni, még lépcsőzni, futni is. De futni, biciklizni csak akkor megyek, ha szép idő van, az biztos, hogy fagyban, esőben, szélviharban nem csinálok ilyet, inkább bent tornázok.

Az különösebben nem izgat, mit esznek mások. Lehet, hogy vékonyabbak és nem figyelnek oda a táplálkozásra, mozgásra, de sok ilyen ember allergiás, depressziós, alig van rajta izom, nem tud lefutni egy utcahosszt, vagy az összes foga be van tömve. Vagy 15 éves, én meg 40 felett. Én se vagyok tökéletes, de megteszem, amit tudok, az egészségem és a jó közérzetem érdekében. Nekem megéri, mások meg azt csinálnak, amit akarnak.

Nem. Lehet úgy is, hogy élvezed amit csinàlsz. Én minden leadott kilótól egyre boldogabbnak érzem magam (-37), és egyre jobban is vagyok. Pedig hatalmas felesleg van még rajtam.

Eszem mindent amit szeretek: tojàst, húsokat, zöldségeket, sajtokat, olajos magvakat, lc.kenyeret/ tésztàt, néha hüvelyeseket is. Ha édességre vàgyom akkor cukormentes mértékkel. Havonta tartok 1 csalónapot is. Nekem így hosszútàvon jobb, hogy meg tudjam tartani ezt az életmódot. Ennyi.

Nem szenvedek, nem éhezek, mindig jóllakom és nagyon régóta nem szàmolgatok semmit, eleinte is csak tàpanyagokat néztem. Annyit eszem amennyi jólesik. Arra figyelek tudatosan, hogy arànyaiban kevés legyen a szénhidràt, a zsírt és a fehérjét pedig felemeltem. Nekem személy szerint ez jött be.