Ha fogyni akarok 15 kilót akkor mennyit tornázzak egy héten?

Jól mondja az első, fogyni megfelelő étkezéssel lehet. A torna segít a kalória dedicitben, illetve formálja a testedet, feszesít.

Szóval hasznos, de étkezés nélkül nem csökkenti a súlyodat. Heti 2-3 pedig teljesen elég, hogy legyen ideje az izmaidnak regenerálódni.

Ha fogyni szeretnel, akkor a helyes etrend mellett a legfontosabb a kardios edzes.

Legyen szo futasrol, ugralokotelezesrol vagy barmirol, a lenyeg hogy minel jobban leizzadj.

Ha lement az az x kg, akkor elkezdhetsz ratornazni.