fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Ha csak lábemelést csinálok...

Ha csak lábemelést csinálok és plankot minden nap attól fogyok?

Figyelt kérdés

Fokozatosan emelve pl.:

Napi 50 lábemelés plusz 10mp plank

Aztán naponta emelni 10-el a lábemelést 5mp-el a plankot?


1400kcal napi bevitel mellet?


2020. jan. 3. 19:03
 1/5 anonim ***** válasza:
100%
Az 1400 klaória a kulcs. Fogyni fogsz, igen.
2020. jan. 3. 19:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 anonim ***** válasza:
100%
A fogyásban annyira nem segít, de az izmaid megtartasában segít ennyi mozgás is, főleg ha eszel elég fehérjét
2020. jan. 3. 19:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 anonim ***** válasza:
100%

Szerintem nem fogod tudni napi 5 mp-cel emelni a plankot. Emeld hetente ennyivel. A lábemelésnél meg figyelj a kivitelezésre és szívleld meg az itt elmondottakat:

[link]

2020. jan. 3. 22:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 A kérdező kommentje:

Most hagytam abba az edzést kb fél órája, bemelegítés plusz lábemelés sima és váltott lábbal, aztán a végére hagytam a plankot csak 2x 15mp tudtam csinálni belőle elsőre...

Valóban nem lesz jó napi szinten emelni 5mp-el...


Rendszeresen napi 5km-t taposógépeztem meló mellet, ott 15km-t mentem napi szinten. Így nem voltak súlyproblémáim...


Munkát váltottam 4hónapja azóta elkezdtek feljönni a kg-ok

Híztam 7kg-ot mióta mondjuk úgy semmit teszek...

Szóval vannak bajok, de ilyen időben mire haza érek nem akarok sem futni sem sétálni tök sötétben...

Úgyhogy marad az otthoni edzés..🤷🏻‍♀️


Köszi a válaszokat...

2020. jan. 3. 22:23
 5/5 anonim ***** válasza:
Planknél és persze más gyakorlatoknál is az a lényeg, hogy megfelelő legyen a kivitelezés, nem a kitartási idő vagy ismétlésszám számít. Ha eltérsz a megfelelőtől, akkor már károsan hat a testedre, sérüléseid lehetnek.
2020. jan. 4. 10:37
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!