Mindenki a lábemelést ajánlgatja hasra, de én egyáltalán nem érzem a hasamat lábemelés közben, sőt, mintha csak a combom dolgozna. Mit csinálok rosszul?

én se szerettem soha, pont ezért. a gerincedet kell meghajlítani, akkor dolgozik a hasizom, tehát nem a lábadat kell emelgetni, hanem a fenekedet kell a támlától elemelni. én ráadásul nem szeretem azt, hogy ingok közben. Javaslom inkább, hogy egy padra feküdj le, a fejed mellett megkapaszkodsz, és nyújtott lábbal csinálsz lábemelést, sokkal jobban bejött nekem, és a terhelés is nagyobb.

A labemelest szinte mindenki szarul csinalja mart arra figyelnek csak hogy a labuk vizszintbe keruljon kozbe pedig itt is ugyan arra kellene figyelni mint a haspresnrl hogy hadbol huzd a terdedet probald meg a melkasodhoz kozeliteni :)

A csípődet kell a válladhoz közelíteni, fordított hasprés.