Ha mindennap a munkahelyemen, a wc-n csinálok naponta 4-5x hátrafele lábemelést, akkor 2-3 héten belül feszesebb combjaim lesznek?

sokszor apróbb gyakorlatokat javasolt a doki, és ebbe ez belefér.

A fóliázás meg több mindenkinek már bevált a narancsbőr eltüntetésében is. (persze napi megfelelő víz fogyasztása mellett)

A diéta az megy. Nekem alapból nincs súlyfeleslegem, csak a térd meg stb. problémáim miatt az elmúlt egy évben nem mozoghattam normálisan. Ezért felesleg gyűlt össze, de csak a hátsó combjaimon látszik.

Mit tanácsoltok akkor?

Lépcsőzést nem tudok, az szív terhelő. A bringázást is nagyon óvatosan használom, hetente 1-2x 10 perc. Nem merek többet. Ez így rendben van? Mellette diéta, és sok sok folyadék, illetve a guggolások.

Ugye ez így rendben is van? :)

Legszívesebben futnék, de azt sem tehetem. :(