Ha mindennap a munkahelyemen, a wc-n csinálok naponta 4-5x hátrafele lábemelést, akkor 2-3 héten belül feszesebb combjaim lesznek?
:D (csak egy ötlet, a melóhelyes wc-s edzés)
Persze otthon csinálnék guggolást, fóliázást, és néha bicikliznék.
Hátul a combomon van kis felesleg, ezt szeretném eltüntetni.
válasza:a lépcsőzés szívterhelő, a guggolás meg nem????
Sztem igazából az lesz a helyzet, hogy próbálj akkor az étkezéseden javítani, de az izomhoz igenis kemény mozgás kell enélkül nem fog menni, ha baj van a sziveddel, akkor inkább ne akarj feszesebb lenni, mert nem fog menni... Próbálgass krémeket, esetleg, de erőteljes mozgás nélkül nem lesz semmi feszes...
válasza:Nekem magas a vérnyomásom és porcleválás van a térdemben. A reumatológus kizárólag a biciklizést javasolta a túlsúly leadására.
Napi 50 percet biciklizek. Min. 20 perc kell a zsírégetés beindulásához.
Köszönöm a válaszokat! Akkor marad a diéta. Remélem azért ettől jobban nem fogyok majd, mert nincs miből. :)
Igen, porcleválásom van nekem is. A dokim szerint biciklizhetek, csak nem merek nagyon. Ahogy jobban dobog a szívem, máris leállok. Lehet picit túlreagálom az egész dolgot. Szóval van bennem félelem is.
A guggolásnál annyira nem fáradok ki.
Az úszás tökéletes, ez nekem is eszembe jutott. Imádok és csak ez maradt nekem, de azt nem tudtam, hogy ez is jó a hátsó combra.
Tehát, diéta. 3 liter víz. Heti minimum három alkalommal edzés (guggolás és biciklizés, persze óvatosan, nem kifulladásig, ez kb. 1 óra.)
Szerintem ez menni fog. :)
Köszönöm mégegyszer a válaszokat!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!