Ha minden nap csinálok 4*15 lábemelést, és hasprést,2 hónapon keresztül, akkor látható eredménye lesz?

Eredménye lesz, úgyhogy mindenképp csináld!

Kockahas a zsírréteg alatt kezd majd kialakulni.

Erős hasizmok, de fölötte megmaradhat a háj.

A háj ledolgozásához megfelelő diéta tartása is szükséges.

A látható kockahas kialakulása, a zsírréteg eltűnése a mostani hasi hájréteg nagyságától is függ.

A diéta nagyobb mértékben járul hozzá a kialakuláshoz, mint a hasprés.

Magyarul: többet számít, hogy mit eszel, mint hogy mennyit hasprésezel. Ez hasnál így van.

Nekem például kockahasam van már, de a hájréteg eltakarja. Nem vicc.

Gomez: a hasizom alakja nem az edzés miatt változik.

Mi kell a kockahashoz? Diéta, és mellé normális edzések. (aerob is) Mindenre kéne edzeni amúgy, nem csak hasra.

Jól írják a többiek, nem elég hasedzés, ha zsíros vagy! Nincs helyi zsírégetés, tehát hiába edzed a hasad, ha zsír takarja, nem fog látszódni.

És igen, mindenre kellene edzeni!