Kb.20 kg súlyfeleslegem van. Már lement pár kg, és most az orvosom 1200-1500 kalóriás étrendet javasolt, a neten pedig az én paramétereimhez 2100 körülit írnak. Akkor most melyiket kövessem?
Figyelt kérdés
174/94/28 éves nő vagyok2010. júl. 16. 20:37
1/5 anonim 
válasza:
válasza:A 2100 nem fogyókúrás, hanem a normál szükségleted. Annál 500-zal kevesebbet kell enni fogyáshoz, az 1200 túl drasztikus, szóval maradj az 1500-nál. Vagyis sok zöldség-gyümölcs, normál mennyiségű fehérje, minimális zsír, és kevés gabona, de lehetőleg teljesőrlésű.
2/5 anonim válasza:
válasza:így van 1500 kcal. nőknél 1800-2000 között mozog de vannak drasztikusabb eltérések is normál testsúlynál is pl fizikai aktivitás elég sokat tud húzni rajta
3/5 anonim válasza:
válasza:Ha a neten olvasottakat akarod követni akkor minek mentél orvoshoz.
amit ott találtaál az az alap.
4/5 anonim válasza:
válasza:[link] felügyelet mellett nyugodtan csináld az 1500at, de ha nagyon gyors a fogyásod, akkor inkább lassabb fogyás mellett dönts és beszélj újra az orvosoddal, nehogy plasztikai sebész legyen a vége
sport van? úszás , séta?
5/5 A kérdező kommentje:
Köszi a válaszokat! Sportnak itt van a 1,5 éves kislányom! De viccet félretéve heti 1 pilates, meg itthon szobabicikli.
2010. júl. 18. 09:40
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!