Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Így sikerül fogynom?

Így sikerül fogynom?

Figyelt kérdés
Reggelire gyümölcsöt eszem, ebédre 2 szelet párolt csirkemell egy paradicsommal vagy zöldség keverékkel, a nap hátralevő részében gyümölcsöt fogyasztok este 6-ig. Mennyi idő múlva látszik a változás?

2019. aug. 6. 15:41
1 2
 1/13 anonim ***** válasza:
85%
Sikerül. Hamar fog látszani látszani a változás: a rossz közérzet, a fáradékonyság, az ingerlékenység, esetleg az ájulás.
2019. aug. 6. 15:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/13 anonim ***** válasza:
100%

Akkor most kb. 200-adszor. Ha eddig össze-vissza ettél, túl sok édességet, túl sokat összességében, mindenféle rendszer nélkül, akkor ne a másik végletbe próbálj átmenni. Ez koplalás, amit kitaláltál. Vedd a fáradtságot, és keress egy kalkulátort, amivel ki tudod számolni, mekkora a kalóriaigényed, és utána ahhoz tervezd meg a diétádat. Itt például utánanézhetsz az alap dolgoknak, recepteket is találsz:

[link]

Kezdetnek ezt érdemes elolvasni: [link] wp-content/uploads/2018/08/mdosz_kreativ_v25.pdf


Amit kitaláltál, azzal - azon kívül, hogy túl kevés, és nyílegyenesen vezet a jojózáshoz - az is baj, hogy lényegében nincs benne összetett szénhidrát. A gyümölcsökben sajnos főleg csak cukor van, meg egy kis élelmi rost. Ettől még ehetsz, de több lassan felszívódó szénhidrátot kell enned (vagy több zsírt, az a másik lehetőség, az összkalória számít). A két szelet csirkemell OK, de 1 db paradicsom köretként semmi. 2-3 db paradicsom, 2 paprika meg egy fél zacskó zöldségkeverék (vagy magadnak is összevághatod a káposztát, lereszelheted a répát, úgy olcsóbban jössz ki). Vagy egy serpenyőbe teszel 1 evőkanál olajat, egy-egy marék fagyasztott zöldborsóval, zöldbabbal, felkockázott sárgarépával stb., és megpárolod, az is ugyanolyan jó. De ebből sokat kell enni, mert nagyon-nagyon alacsony a kalóriatartalma.

2019. aug. 6. 16:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/13 anonim ***** válasza:
100%
A sok gyümölcstől állandóan magas lesz az inzulinszinted, ami gátolja a fogyást. Nagyon sok bennük a cukor és nem valószínű a kalóriadeficit sem.
2019. aug. 6. 16:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/13 A kérdező kommentje:
Hmm. Délután dinnyét, almát, barackot eszem. Egyek helyette zöldséget?
2019. aug. 6. 16:31
 5/13 anonim ***** válasza:
100%
Biztos fogynàl, hogy mikor làtszik sokmindentől függ, de nem valami jó ez így.. Sok gyümölcs=sok cukor, nem szerencsés. Összességében kevésnek is làtszik ez a kaja és az összetétele sem jó. Kevés a fehérje, kevés a zöldség, zsír alig van benne, pedig az is kell.
2019. aug. 6. 16:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/13 anonim ***** válasza:
61%

Napi 6 órás étkezési ablak (6 órán át ehetsz egy nap, utána csak víz). Maradj olyan 1000-1300 kalória körül minden nap. Hagyd el a cukrot és a fehérlisztet, valamint mozogj naponta legalább 30 percet.


Ez az állapot nálam heti 1kg mínuszt jelent. Most járok 21 kilónál.

2019. aug. 6. 17:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/13 anonim ***** válasza:
58%

Ne koplalj, mert az nem tesz jót neked.

1300kcalt egyél, sok zöldséget gyümölcsöt, és fehérjét, és úgy nagyjából nem lesz gond, hamar le fogsz fogyni.

A koplalástól vagy hízik az ember, vagy legyengíti az immunrendszerèt...

2019. aug. 6. 17:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/13 A kérdező kommentje:
És ha reggelre rántottát, ebédre párolt csirkemellet és vacsorára is ezt ennék zöldség körettel?
2019. aug. 6. 17:46
 9/13 A kérdező kommentje:
Úgy mennyi idő alatt fogyok?
2019. aug. 6. 17:47
 10/13 A kérdező kommentje:

7 kg-t szeretnék fogyni.

Egy hónap alatt lemegy?

2019. aug. 6. 18:07
1 2

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!