Szerintetek így sikerül fogynom?
Figyelt kérdés
Reggel: 200g zabkása
Suliba reggel: 1 szelet teljes kiőrlésű kenyéruborkával, csirke mell sonkával
tízórai: egy natúr joghurt, 1 alma
ebéd: 2 puffasztott búza
utána még otthon eszek ami épp van, mértékkel
vacsira ha belefér még talán egy kis saláta vagy egy főtt tojás
ez így kb 1300 kcal/ nap
emllette heti 4x futok egy órát, és 2x súlyzós edzés. :)
10 kg feleslegem van, 18/L
2016. ápr. 10. 18:58
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Oké, de 10 kg felesleggel ide a rozsdás bökőt, hogy nem fog menni az 1 óra futás. Ha rendesen csinálod, az kb. 10 km. Szerintem elsőre 3 is megteszi, aztán vidd feljebb. Nekem most megy 5 megállás nélkül 35 perc alatt, de nincs feleslegem és 2 hete csinálom.
2/2 A kérdező kommentje:
Rendszeresen futok, 7,5km-t futok átlagba 50-60 perc alatt. :)
2016. ápr. 11. 15:15
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!