Ha 3 hétig minden nap kb 2-3 órát keményen edzek, kevés kalóriát viszek be, akkor hány kilót sikerül fogynom? Ajánlanátok mellé valami jó diétát?
Figyelt kérdés
Illetve mi az,amivel gyorsabban adhatnék le sok kilót? Természetesen folytatnám utána is,de ez a 3 hét fontos nagyon.Ha ezeket csinálom,akkor is csak izom és víz fog lemenni?2013. dec. 15. 02:42
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Tök felesleges napi 2-3 órát tréningezned,azzak csak túledzed magad!A diétában a "nagy titok": sovány hús,sok zölsdség,alacsony GI-indekszű Ch,telítetlen zsírok fogyasztása. Ezt kiegészítheted egy jó multivitamin csomaggal ill. fehérje turmixszal (ezt nehogy teljjel idd!A tej amúgy is tök felesleges!) Ezeket kerűld: cukros,fehérlisztes dolgok,feldolgozott élelmiszerek. Látnod kell,hogy mit eszel meg! Fontos még a megfelelő vízfogyasztás a normál anyagcseréhez:napi 1 liter/20 testsúlykg.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!