Szerintetek hány kiló fogyás amit már észre lehet venni?

Magasságfüggő illetve legfőképp attól, hogy MIBŐL megy le annyi kiló.

5 kg zsírból vagy izomból, nagyon nem mindegy. ;)

Ennyi sport mellett csaknem az izmomból fogok veszíteni

Pedig igen, ha nem jo sportot muvelsz.

Lany vagy? Elmultal 30? Mert ha igen, akkor sajnos ugy vagyunk ossze rakva, hogy 30on tul evi fel kilo izmot veszitunk, amit csak az akadalyoz meg, ha edzuk az izmainkat. Ha csak kardiozol, akkor nem epitesz uj izmot, es akkor bizony fogsz izombol is vesziteni. Nem tudom mit sportolsz, de mindenkepp sulyzos edzest is be kell iktatni.

Igen kell súlyzós edzés, én is rengeteg helyen olvastam hogy aki fogyni akar és van valami izomalapja az kardiózzon de mellé legalább 2-3 nap súlyzós edzés legyen vagy saját testsúlyos edzés.

Én a fegyencedzést csinálom, mert a súlyzós edzések kinyírják az izmokat, nem fejlődnek rendesen, plusz ilyenkor nem tömegelni kell, hanem szálkásítani. Konditerembe nincs időm lejárni maximum hetente egyszer akkor meg olyan tömeg van hogy elférni nem lehet.

Én otthon csinálom a fegyencedzést, kardio nálam lépcsőzésből és futásból áll. Lépcsőzni a munkahelyemen szoktam acélbetétesbe az elég jó, futni meg a város szélén a mezőn a földes úton az valamelyes részt kíméli a térdet.

ekkora súlytöbblet ilyen gyorsan a szív érrendszert is megterheli elég rendesen edzés nélkül,de még edzés mellett is,úgyhogy ez valóban nem túl egészséges.

a bmi-t egyszer és mindenkorra felejtsd el,főleg ha sportoló voltál és leszel ismét.

testzsírt mérünk,ez alapján határozzuk meg a felesleg mennyiségét.

-10 kiló ami rendesen észre vehető ruhában.

vékonyabb lesz az arc,csökken a toka.

Hát nem mindegy hogy valaki 10 kilót fogy 120 kilóból, vagy 10 kilót fogy 70 kilóból, és persze a magasság függvénye is...

pl én 175 centi vagyok. 120 kilóról indultam. 90 kg vagyok jelenleg, de eddig még senki nem mondott semmit hogy látszana. De nem is érdekel mások véleménye.:)csak a sajátom. Én meg centizem magam és ezáltal tudom hogy ment le felesleg.