170 cm magas, 88 kg lány vagyok. 10. napja csinálom a 90 napos diétát, és aggaszt hogy még nem fogytam szinte semmit. 1 kiló szaladgál fel-le. Valamit nem jól csinálok?

Szia! Mint minden fogyókúra, ez is vkinek bejön, vkinek nem. Én (is) sajnos a 2. csoportba tartozom. Két hétig csináltam, betartottam mindent, aztán ráálltam a mérlegre és 2 kg-val többet mutatott. Na, az ott betette a kaput, mert akkor már én is szédelegtem, úgyhogy abbahagytam. Most már fél éve járok heti 1-2 alkalommal spinningre és 2* aerobicra és bár nem fogytam, szépen feszesedek és tűnik el a hasamról a zsírpárna.

Egy igen túlsúlyos (bőven 100 kg fölött van) kollégám viszont 18 kg-t fogyott vele és most elkezdte megint, mert neki bevállt. Sztem ez attól is függ, hogy kin mennyi plusz van.

A lényeg: igyál nagyon sok vizet vagy gyógyteát és MOZOGJ!!!

Igaza van az előttem szólónak intzenzív sport nélkül nehéz fogyni. Egy dolog a diéta, de ugyanúgy szükséges a mozgás is.

Esetleg egy tipp a napi kalória bevitelt csökkentheted tovább ha étkezések előtt elfogyasztasz egy nagy tál nyers salátát idány zöldségekbl, amire csak citromlevet és kis olajat raksz. Kevesebbet kívánsz majd a főételekből. A rostdús zöldségektől meg jól is laksz. :)

Nem mindenkinél jön be a diéta. És az sem mindegy kin mennyi felesleg van. Akinek több, az többet fog leadni. Én másfél hónapig csináltam, és csak a 4 hét után kezdtem fogyni, 8 kg ment le, de addigra meguntam, hogy kimaradok a jó kis szaftos kajákból. :) Na meg a gyümölcstől már hányingerem volt.

Ilyen ez....