Jól csinálom a diétát? Ma kezdtem

Hát ez ultraszar!

Ki mondta ezt neked?

Nem is tudom, hol kezdjem, ebben minden hibás.

Ez 90 napos akar lenni?

Mert akkor ez a legnagyobb hiba. Még ma fejezd is be, mert különben nagyon nehéz helyzetbe fogsz kerülni a fogyás terén. Megakadályozod a zsírmetabolizmust ezzel.

Reggeli.

Alma!!?

A reggeli a LEGFONTOSABB étkezés az összes közül!

Reggelire komplett, mindenféle tápanyagot tartalmazó ételeket kell fogyasztani, a napi szénhidrátbevitel 50 % -át is reggel kell elfogyasztani. Ilyenkor a tápanyagraktárak üresek, viszont az alapanyagcsere gyors.

A nap folyamán folyamatosan lassul.

Reggelire a zsírraktározás veszélye nélkül ehetsz gyümölcsöt, gabonapelyhet, tejterméket, müzlit, tojást, teljes kiőrlésű kenyeret....

Másik:

A virsli mit keres egy diétában? Rendes húst kell enni, zsírszegény csirkét, pulykát, halat.

Azonkívül:

Ne csak a kalóriatartalmát nézd, hanem az öszetételét.

Ebben nincs elég fehérje, kevés a rost, az eszenciális zsírok, vitaminok. Tulajdonképpen leépíted vele a szervezeted, beteggé, gyengévé teszed magad.

A zsír viszont ottmarad, mivel azt tartalékolni fogja a szervezeted.

Helyette majd szépen az izomból bontja le a glikogént és a fehérjéket. A glikogén elengedi a vizet, így csökken a súlyod 2-3 kilót, aztán annyi.

Megáll és nem fogsz fogyni egy gramm zsírt sem többet.

Semmi esetre sem ajánlom, hogy ezt csináld magaddal!

16:50:

Te egy jós vagy :-D

Igen, ez így van sajnos, ennek oka -az idiotizmuson kívül az, hogy nincs olyan étrend, ami mindenkinek egyformán jó.

A kérdező sem írta, hogy hány kiló, milyen magas, mennyit mozog/edz, milyen gyors az alap anyagcseréje, milyen a pajzsmirigy és egyébb hormon kiválasztása.

Csak hall valami ökörséget, amiben hinni szeretne, aztán elkezdi....

Milyen sok kalória te!?

Nincs 1000 kalória sem, amit eszik, főleg, hogy totál rosszul számolta.

1 tojásban aztán olyan kalória van, hogy reggelre tuti meghízik, nem?

Főleg, hogy szénhidrátmentes, és így ideális vacsorára.

(ugyanis a szénhidrát nem eszenciális, szemben a zsírral)

Istenem....milyen emberek vannak, hihetetlen.

És lepontoznak egy szakembert, aki napi szinten ezzel (is) foglalkozik.