Honnan tudjuk, hogy alfában vagyunk?

Amikor lemegyek alfába először elkezd gyorsabban termelődni a nyálam, majd a fülemben hallom a szívdobogásom egy ideig, amíg szépen lelassul, ilyenkor mar tudom, hogy ott vagyok, a vegtagjaim elkezdenek fázni, olyan mintha huvos szél fújná, en feküdni szoktam, ahol erintkezik a testem a talajjal ott erzem a nyomást, mintha kőnehéz lennék, de ha inkább a testemre koncentrálok, akkor inkább olyan mintha lebegnék.

Úgy kb 5 perc után a karjaim "eltűnnek", olyan mintha nem lenne ott, eleinte ezt a gondolatot nem tudtam elhessegetni, es eleinte elkezdtem félni emiatt, később már csak zavart ez az érzés, hogy ott fekszek kar nélkül, olyankor picit megmozditottam az ujjam, mostanra már nem zavar.

Vagy vezetett meditációt csinálok, vagy alfa hangokat hallgatok, amikor mar lassul a szivdobogásom, akkor elkezdenek ezek a hangok picit másak lenni, mintha belülről szólna, talán picit mintha lassabb is lenne, mint amikor beállsz, meg olyan nyugodtá válik az egész.

Illetve olykor elkezd forogni minden mintha zuhannék es közben pörögnék , ez is para , de ezt is tudom mar kezelni, ha bármi ilyesmi van ami elvonja a figyelmed akkor mrg kell próbálni csak a lélegzetre figyelni, ez visszahoz az ilyen gondolatokból amikből egyébként néha nehéz kiszakadni.