Mire figyeljek lacto-ovo vegetáriánusként?

vasat tudsz bevinni céklából, spenótból, hüvelyesekből, sóskából stb

figyelj a fehérjére, tojás, hüvelyesek, túró, tejtermék, cottage cheese-sovány sajtok, magvak

És az nem gond,hogy felzabálod az állatok elől a sok finom zöldséget?!?

Nézd,tudom nem tetszik,de a kiegyensúlyozott étrendbe igenis bele tartozik a HÚS.

A buddhisták ugye mind vegák.Szerinted a dalai Láma miért nem az?Mert a szervezete nem birja hús nélkül.Hetente egyszer kell húst ennie,orvosi előirásra.

Abban igazad van,hogy amig a (pl) csirke eljut a teleptől az asztalunkig rengeteget szenved.Tényleg.Aki dolgozott már csirketelepen,tudja miröl beszélek.

De erre van egy jó megoldás.Vegyél olyan pipit,ami biofarmról származik,génmanipulálatlan,csirke életét pedig boldogan,kapirgálva töltötte el,amig el nem jött a kaszás.

Valahol kegyetlen,igen.De az nem kegyetlen ha a róka,vagy a szomszéd kutyája marcangolja szét a pipit?

Ja hogy ez a természet rendje?Az is a rendje,hogy húst együnk hetente-legalább-egyszer!

Mindegy,a te dolgot mit csinálsz a kis életeddel,de az állatok védelmének NEM EZ A LEGJOBB MÓDJA!

Csak arra kell figyelni, hogy kiegyensúlyozottan egyél, mert az egyoldalú táplálkozás nagyon veszélyes. Figyelj oda arra is, hogy vannak olyan vitaminok, amik a húsevéssel jobban fel tud szívódni, mint például a vas. De a neten utána tudsz olvasni, mivel rengeteg ezzel foglalkozó oldal van.

20L -3 éve ovo-lakto vegetáriánus:)

A tojás gyilkosság??? Mondja már meg valaki h miért??? Abból a tojásból amit a boltban megveszel, soha a büdös életben nem lesz csibe mert a tyúk sose látott kakast. Max messziről h jobban tojjon de h össze nem került vele az fix. kalcium bevitelére viszont nagyon figyelj.

Ettől fügfetlenül elég butus vagy és vannak dolgok amiket úgy sem tudsz kellőképpen pótolni, de erre majd akkor jössz rá úgy is ha már baj van v elkezdesz fizikai munkát végezni. Addig nagyon jól meglehetsz

Szerintem itt is a legfontosabb a változatosság.

Én is lacto-ovo vega vagyok, én szimplán az évek alatt megundorodtam a hústól, a látványa, az íze, pff... A tojással is vannak némi ellenérzéseim, de ha nem érezni az ízét az ételben, akkor jöhet. A tejtermékek sem kifejezetten egészségesek, de sajnos nagyon szeretem azokat, nem tudok leszokni róluk, de azért próbálok mértéket tartani.

Mondjuk a változatos táplálkozás az mindenkinél fontos lenne, nem csak a vegáknál...

Kell mindent enni, zöldségből, gyümölcsből is minél több fajtát, és a zöld levelekből készült turmixokat se hagynám ki. Érdemes csírákat is enni, nagyon-nagyon egészségesek és sokfélék, ráadásul igazi élő táplálék. A gabonákból is hol ezt, hol azt enni, egymást váltogatva, ugyanez a hüvelyeseknél is.

Megbízható forrásból házi tojást beszerezni. Ez fontos.

Tejtermékekből is lehetőleg házilag készülteket.

Érdemes úgy általában piacon vásárolni, egy helyen mindent megkapni.

Szerintem, ha érdekel a vegaság, és a közelben laksz, akkor menj el a Vegetáriánus Fesztiválra. Tavaly én is elmentem és pár előadás nagyon érdekes volt! [link]

18/L