Sokat eszek szerintetek?

Nem a sokról vagy kevésről van itt szó, de még csak nem is az egészségesről. Itt egyetlen gond van, a rendszeresség. próbálj meg napi ötször étkezni, és akármilyen nehéz is, rendszeresen enni. Sokan nem tudnak reggel enni, vagy éjjel lesznek éhesek, mindezt azért,mert ehhez szoktatták magukat. A reggeli a legfontosabb étkezés, és mondjuk nem annyira spagettit kellene enni,de ha hozzászoksz egy rendszeres reggeli étkezéshez,akkor nem is a tésztát fogod kivenni a hűtőből. Az öt étkezésből 3 főétkezés, amit gondolom mondanom sem kell: reggeli-ebéd-vacsi. A másik ekttőt meg akkor iktasd be,amikor kényelmes, éhes vagy és belefér a napodba - de ezek csak kiegészítő étkezések legyenek - süti, saláta, kávé, gyümölcs vagy szendvics, ilyesmi. És ami még fontos, hogy ne este terheld túl a gyomrod. Ez nem azt jelenti,hogy éhesen feküdj le, de ne egyél lefekvés előtt 2 órával,mert nem tudsz majd aludni, ráadásul ezek a kalóriák könnyebben rajtad maradnak.

A lényeg tehát a rendszeresség és a mértékletesség, ne kínozd magad, csak legyen vezérelved, ezt a tested, emésztésed és a közérzeted is meghálálja majd! :)

Nem az, hogy sok, hanem ezek nem egészségesek annyira szerintem, meg az mondjuk lehet, hogy eltelít, de utána megint farkaséhes leszel(pl tészták, lángos......). Meg ezek csak szénhidrátok szinte... :/

Nem a mérték a lényeg, hanem, hogy egyél néha zöldsiket, gyümiket is mellé, tejterméket(johhurt, sajtok), barna kenyeret(szerintem fini, én jobban szeretem, mint a fehéret) meg ilyeneket. Ehetsz ettől még néha mákostésztát, spagettit lángost!

Én valami hasonlót képzelnék el neked(ez lehet butaság, és többet oltani fognak..):

Reggeli: Készíts valami jó kis szendót! Zsömi, husi, sajt, saláta, paprika, pari, retek...:) Vagy piritóst is ehetsz, műzlit(ebbe tehetsz gyümitis)... :D

Tízóraira egyél mondjuk egy almát vagy vmilyen gyümit és egy joghurtot :D

Ebédre ha szereted a levest, akkor ehetsz azt is, utána pedig valami tésztaféle szerintem simán belefér, akár egy lángos is :D

Uzsira én legszívesebben iszom inkább, gyümiturmixot, ilyeneket. De uzsira amúgy jól jöhet valami kis nasi, csokis műzliszelet, tejszelet, ilyenek :D

Vacsira pedig ehetsz mondjuk tojásrántottát :)

És igyál sok folyadékot ;)

Bocsi a regényért :$