Tényleg jobb ha vacsora eszek sokat?

Napközben elosztva kell annyit enni, amennyi kalóriával még fogyni tudsz (később pedig súlyt tartani).

Ha túlléped a kalóriaszükségletedet, tök mindegy, mikor eszel, hízni fogsz.

az esti evés viszont nagyon egészségtelen, különböző betegségeket okoz. Természetesen nem az, ha havonta 2-szer megéhezel és eszel lefekvés előtt, hanem ha rendszeresen evés után fekszel le. Igen, alvás közben valami "más", konkrétan a szervezetnek regenerálódnia kell és pihenni, nem emészteni.

Ha állandóan emésztenie kell, nem tud regenerálódni. Ennek a következménye a reflux, a rák és egyéb betegségek.

Lefekvés előtt 2-3 órával szabad utoljára enni.

3. napközben eszek rendesen és vacsorára is eszek rendesen csak könnyebbeket, lefekvés elött 2-3 órával

tojás, husok, halak, zöldségek, gyümölcsök, túró, sajtok, kefír, joghurt, abonett, zabpehely, rizs, főttkrumpli- ez nem fogyókúrás, ez súlytartó, ha fogyózol reggelire a zabot, ebédre a rizst, krumpli

ha este eszel sokat meghízol :D

Reggelizz, mint a király, ebédelj, mint a polgár, vacsorázz, mint a koldus!

" ha este eszel sokat meghízol :D "

ezt majd bedobom Afrikában. 2 lehetőséget látok.

- imádni fognak, mert ahelyett hogy éhen halnak, megmentem az életüket, ezzel a tudással felhizlalom őket.

- másik lehetőség, baromira mérgesek lesznek rám, mert ugyan úgy éhen fognak halni a szeretteik, pedig én egy rövid időre reményt adtam nekik. ebben az esetben meg akarnak majd ölni, élve felgyújtani stb. ez a szórakoztatóbb, mert élet-halál harcot vívhatnék feldühödött idiótákkal. itthon ne hagyjam a késem.

óvatosabban a hülyeségek terjesztésével, oké?