Mit esztek egy héten? össze állítanátok nekem egy olyan hetet ami csak az egészséges ételről szól?

reggeli teljes kiőrlésű kenyér, vaj, paradicsom, sajt

tízórai joghurt, alma

ebéd fokhagymakrémleves - zöldséges rizses hús

uzsonna banán

vacsi saláta főtt tojás

2.

reggeli rántotta tk kenyér

tízórai narancs + zabpelyhes keksz

ebéd gulyásleves, gyümölcssaláta

uzsonna nyers sárgarépa, fokhagymás joghurttal

vacsi saláta + főtt virsli

3.

reggeli teljes kiőrlésű kenyér vaj uborka, szalámi

tízórai banán

ebéd majonézes v ecetes krumplisaláta, fokhagymás sült csirkemell - gyümölcsös palacsinta

uzsonna főtt tojás, paradicsom

vacsi joghurt

4.

reggeli vajas kenyér, kakaó

tízórai zabpelyhes keksz, narancs

ebéd húsleves, carbonara spagetti

uzsonna krémes túró + őszibarackkonzerv

vacsi saláta sonkaszelettel

5.

reggeli tea + pirítós vajjal és sajttal

tízórai joghurt + alma

ebéd tejfölös csirkepörkölt + nokedli

uzsonna paradicsomsaláta sajttal és teljes kiörlésű kenyérrel

vacsi alma

6.

reggeli kukoricapehely, gyümölcsjoghurt

tízórai joghurt + háztartási keksz

ebéd zellerkrémleves, tésztasaláta

uzsonna alma

vacsi zöldségmártogatós

7.

reggeli tortillatekercs zöldségekkel és sonkaszeletekkel

tízórai tormakrémes sonkatekercs + kifli

ebéd zöldbableves, sajtos pulykamell, rizs

uzsonna alma/narancs

vacsi uborkasaláta + pirítós

8.

reggeli bundáskenyér, tea, uborka

tízórai banán

ebéd sajtkrémleves, zöldsaláta, sült, héjában főtt burgonya, fasírt

uzsonna gyümölcssaláta

vacsi krémtúró

Ez jó étrend szerintem! De ez akkor is jó, ha valaki fogyni akar?

bocsi az offért.