fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Egészség » Táplálkozás » 3hete fogyókúrázom és mostanra...

3hete fogyókúrázom és mostanra eléggé felborult az anyagcserém, mi lehet a gond? (étrend lent)

Figyelt kérdés

Étrend:

Reggeli: 3tojásos rántotta zöldséggel+1paprika+1paradicsom

V

80g nestle fittnes, tejben.


Ebéd: Csirkemell v halfilé párolt zöldség és rizzsel


4-kor a maradék rizs. 19:00-kor 110g túró egy fél vaníliás cukorral.


Emellett heti 5x súlyzós edzés..kardiózni még csak 6x voltam összesen..nagyon nehezen veszem rá magamat..


FOGYNI szeretnék!



#sport #testépítés #étrend #anyagcsere
2015. aug. 6. 20:58
❮ 1 2 3
 21/29 anonim ***** válasza:
Attól, hogy megduzzad a rizs, ugyanolyan kevés kalória lesz benne. 40 g rizs kb. 150 kcal.A reggelid mondjuk 200, a hús legyen még 150, a túró cukorra együtt mondjuk 200, és akkor már nem sovány túróról beszélek. Ha ezt összeadom, nincs 1000 kcal.
2015. aug. 8. 12:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 22/29 A kérdező kommentje:
De még így is 1500-at le kéne mozognom, nem?
2015. aug. 8. 14:59
 23/29 anonim ***** válasza:
Miért kéne? Nem csak mozgás közben használsz energiát. Ha egész nap egyhelyben ülsz, ennyit akkor is elfogyasztasz, amit megeszel. Egy átlagos ember napi kalóriaigénye 2000 kcal körül van. 1500 kcal/nap alá nem igazán javasolt menni.
2015. aug. 8. 15:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 24/29 A kérdező kommentje:

Annyit észrevettem, hogy egy hosszabb fekvés után, amikor felkelek kicsit furcsán érzem magamat. Nem szédülök, csak kicsit instabil vagyok olyan 2percig. Ez edzés közben nem jön elő, csak itthon.


Ez kapcsolódhat az alacsony kcal bevitelhez?


Egyébként nyár elején voltam 92kg. 3hete edzek, amikor kezdtem olyan 89kg-90kg voltam. a ma reggeli utáni mérlegelésen 85,3 voltam :D Úgyhogy egész jól haladok, és izmosodok is :)

2015. aug. 8. 18:17
 25/29 anonim ***** válasza:
Az még annyira nem tűnik drasztikusnak, az elején mehet le hirtelen több kg, de ne légy türelmetlen. Ha beáll, max. heti 1 kg menjen le, és egyél kicsit többet, ha lehet. Nem 1 hónap alatt híztál ne, lefogyni se annyi idő alatt akarj.
2015. aug. 8. 18:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 26/29 A kérdező kommentje:
Még egy uccsó kérdést. Lehet inni néha 3-4 sört?
2015. aug. 8. 19:54
 27/29 anonim ***** válasza:
A nestle fittnest, tejet, vanilias cukrot dobd ki, hany kg es milyen magas vagy?
2015. aug. 9. 08:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 28/29 anonim ***** válasza:
Az alkohol grammja 7 kcalt tartlamaz, ures kaloria mivel nincs taperteke, nem kellene eroltetni.
2015. aug. 9. 08:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 29/29 A kérdező kommentje:

Most 85kg 180cm magas.


Akkor majd vízben főzök kását.. Am vaníliás cukor helyett mivel ízesítsem a túrót?

2015. aug. 9. 08:40
❮ 1 2 3

Kapcsolódó kérdések:

Egészség főkategória kérdései »
Egészség - Táplálkozás kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!