Életmód váltásba kezdtem, le akarok adni kb 10 kilót, az edzést már elkezdtem csinálni, nagyobb gond a helyes táplálkozással van.30 éves,70 kilós nő vagyok, már van egy gyerekem. A szülés óta méginkább nehéz fogynom. Hogyan érkezzem?

Kb 20 éves koromig nagyon gebe voltam , aztán fogamzásgátlótól híztam , hasra, csípőre, meg dagadt lett a fejem, aztán mikor nem szedtem javult kissé az összkép, 27 évesen lettem terhes, akkor 62 kg voltam, 80-Al mentem szülni, nagyin vizesedtem, szülés után már nem szedtem tablettát, ennek már 3 éve mégis ugy nézek ki mint aki kb most is terhes. Nagy puffadt a hasam, ez ami legjobban zavar meg a toka... 3 hete eljárok edzeni , heti 2szer Hot Iron, egyszer sima futópad és bicikli,meg taposó, Itthon is sulyozok , de a kajáláson kellene változtatni mert még sajna semmi változást nem látok sem súlyban sem alakomban..miket iktassak ki az étrendemből, kenyeret mivel pótolhatnám, és folyton rágcsálnék, ropi, csoki helyett mit nassoljak? Húst csak csirkemellet ehetek? Félék hogy nem fogom tudni tartani a diétát, mert nem tudom hogy birom majd az éhezést. Adnátok biztató tippeket, írnátok jo étrendet?