Milyen ez az étrend, egészséges? Azt mondják nem elég, de én még nem mozgom annyit hogy ennél többet egyek meg nem is kívánom?

Reggeli:

kávé cukor nélkül sok tejjel - heti ca. 3x édesítővel

sima zabkása kb. 2-4 kis maroknyi tejjel felöntve

egy nagy pohár ca. 3 deci 100% hozáadott cukor nélküli narancslé

vagy a zabkása helyett:

1 tojásból rántotta, bacon, 2 közepes paradicsom

Ebéd:

vmi hús, általában csirke, vagy marha esetleg hal, kb. 2-3 deka ha jól tudom

3 közepes paradicsom sózva

light majonéz - ez tudom hogy nem jó, majd ha otthon leszek csinálok házit

esetleg worchester szósz

a köret lehet pari helyett saláta, cékla, borsó, bébirépa - ezek közös variációja

ital: 2 dl light kóla

vacsora:

sima zabkása kb. 2-4 maroknyi tejjel felöntve

ital: kb. 2 dl light kóla vagy 3 dl narancslé

Napközben: vizet iszom

A narancslevel általában jobban favorizálom a colánál.

Édesség: Lindt feketecsoki narancsdarabokkal, vagy reggel ahogy felkelek vagy ebéd után 2 nagy kocka - ezek nagyobbak mint a sima csokik, de ez nem minden nap

meg édességnek esetleg még óriás pöttyöst ha otthon vagyok, de itt nem lehet kapni

Tehát overall kerülöm a cukrot, a kolához még köt a függőségem, csokiból az étet szeretem, a cukros tejcsokitól rosszul leszek. A light majonéz se a legjobb.

Egyesek azt mondják, hogy nem eszem eleget. De mit? Eszem húst, eszem zöldséget, nekem nem kell a xar porlevesük, meg vízfelöntős poros tésztájuk.

Ettem ilyeneket tiniként, de ezzel az étkezéssel amit most csinálok sokkal jobban érzem magam, a hormonzavaros kilókat is sikerült ledobni és már csak edzenem kell elkezdeni hogy újra csinos legyek.

Vagy én vagyok hülye és ez amit eszem tényleg nem egészséges?

Ha otthon leszek tudok több variációt is csinálni az ebédre, de most dolgozom...