Csokira és cukorra cukros ételekre ( gondolok itt sütire csokis kekszre gumicukorra stb. ) SZÜKSÉG van egy egészséges étrend kialakításához?

Engem is érdekel, hogy miért van az, hogy a cukornak is van INBÉ-je. Agyonfinomított szénhidrátra miért van szükség? Felháborít, hogy a fitnesssz-wellnesssz sz*rokat (teljes búzapehely, stb) is telepumpálják cukorral, és ráadásul az INBÉ táblázatot villogtatják a dobozán, hogy "attól még ez k*rva egészséges, mert csak 5%". Ezt a kérdést feltettem új kérdésként is, hátha kevesebb mellébeszéléssel fogják illetni, mint a te kérdésedet: http://www.gyakorikerdesek.hu/egeszseg__taplalkozas__4101727..

A mellébeszélőknek üzenem, hogy attól hogy valaki diétázik, és azt úgy akarja csinálni, hogy értelme is legyen, nem pedig öntudatlan vadbarom módjára, attól még nem lelkibeteg hipochonder, aki állandóan a kajázásán görcsöl. A cukorzabálási kényszer viszont tényleg elfojtott lelki problémára vezetendő vissza.

Szia!

Alapjába véve nincs szükséged cukkora, de szénhidrátra mindeképpen van, aminek gyorsan felszívódó (cukor) formája nem nélkülözhetetlen hozzávalója az egészséges étrendnek.

Ha édesszájú kényszereid mégis arra ösztönöznének, hogy magadhoz vegyél valami édeset, akkor egyél például epret, szedret,málnát esetleg magas kakaótartalmú csokit - ezek természetes cukrot tartalmaznak és emelett egy csomó antioxidánst is. A mesterséges cukrokat nem ajánlom.