Milyen egy igazi, egészséges étrend?

Na nézzük csak!

Reggelire lehetőleg menjen a szénhidrát(műzli tejjel, kakaó, lekvár, méz, minden ami édes, de csak mértékkel(!!))és ha lehet legyen benne minél több rost, vagyis növényi!!!(ezért jó a műzli)

Tízórai legyen könnyú tejtermék (lehetőleg ne ízesített) gyümi,sali kenyérrel.

Ebédre jöhet a husi!! Krumplival, rizzsel, ahogy jól esik, és lehetőleg levessel. Gyorskaja természetesen szóba se jöhet(max 2hetente). A végén sali, mert segíti az emésztést, és mert kell a rost de nagyon(különben székrekedés lesz!!!).

Uzsira ízlés szerint édesség vagy gyümi vagy mindkettő. Most jöhetnek szóba az olajos magvak.

Vacsira főtt kaja. Domináljanak a zsírok és a fehérjék (olajos hal pl).

Nagyon figyelj az elegendő rost és vitamin bevitelre(nyers zöldségek és gyümik) az elegendő folyadékbevitelre(étkezések közt is kortyolgassunk és egy-egy falat közt is persze)