Miért nem tudok lefogyni?

Ha hormon problémád van, akkor előbb orvossal meg dietetikussal kellene beszélned, mert ez nem normál fogyási projekt, amit csinálni akarsz, neked speciális az eseted. Viszont ha most eltekintünk ettől, a zsírt hatékonyan nem az edzőterem égeti, azaz a relatíve kis ideig tartó intenzív sport, hanem a hosszan tartó mozgás, például a hosszas séta. Ha például eljárnál hetente 2x túrázni. Ezt ha hosszú távon csinálod, és odafigyelsz az étrendedre, lefogysz. Na persze nem olyan sétáról beszélünk, hogy körbemész a háztömb körül. Hanem mondjuk kimész a hegyekbe, és mész fel le, hegyről völgyre. Mondjuk elmész egy túracsapattal. Ám azt nem tudjuk mennyire vagy elhízva. Így mielőtt ilyenbe belevágsz, érdemes ortopéd orvost felkeresni, és kikérni a véleményét, hogy ennyi séta ekkora testsúllyal nem-e teszi tönkre a térded. Ha azt mondja nem javasolja, akkor előbb mást kell kitalálni. Amennyiben viszont máshogy sikerül, akár szerekkel is lefogynod, ha ezt a mozgásformát csinálod utána amit írtam, akkor egyszerűen szinten tudod tartani magad, akár még úgy is, hogy nem koplalsz.

Zárd ki az étrendedből a kemikáliákkal ehetővé ügyeskedett bolti vackokat, és valódi tápanyagokat vegyél magadhoz. Sok-sok zöldséggel.