Ahhoz, hogy napi 240 gr fehérjét bevigyek,napi szinten kb. 1 kiló csirkemellet kellene megenni?
Figyelt kérdés
205 centi és 120 kiló vagyok. 2g/testsúlykg mennyiségű fehérjét kell elvileg bevinni minimum az izmosodáshoz, így 240 gr jön ki.tegnap 20:13
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Rosszul tudod.
1,6 bőven jó, és azt is zsírmentes testtömegre kell érteni. Ha a 120 kilóból 40 csak háj, akkor 128g a napi fehérje adagod.
2/3 anonim válasza:
válasza:Ha 120 kiló vagy leszálkásítva, azaz egy open kategóriás profi vagy, akkor valóban 240 gramm proteinre van szükséged. Ebben az esetben pontosan képben vagy a sporttáplálkozással, és nem kizárólag csirkemellel fedezed a napi fehérjeszükségleted, mert fenntarthatatlan.
Ha viszont egy fedett (zsíros) hobbigyúrós vagy, akkor 180-190 gramm protein simán elegendő, a csirkemellen kívül pedig millió egyéb fehérjeforrás is létezik.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!