Nőként 10-15 kilóval lehet elérni látványos formasodast comb, fenék részén? Mondjuk 1-1 kézben 5-6 kiló és azzal guggolas, vagy combhajlítóba 10-12 kiló és azzal szériák?

Kezdésként lehet eredménye, de legjobban úgy érhetsz el eredményt, ha fokozatosan terheled az adott izmot. Bizonyos idő után már nem fogsz fejlődni ha mindig csak 6 kilóval guggolsz ha már hozzászokott a tested, lépkedni kell felfelé a súlyban 2-3 hetente vagy esetleg hamarabb ha megy.

Attól függ, mi a konkrét cél. Esztétikailag sok múlik a genetikai hajlamon és az izomtapadási pontokon, zsír eloszlásán. Láttam már olyat, aki guggolásban meghalt 100 kiló alatt, de jobban nézett ki a lába, mint a 160-nal guggolóknak.