Hogyan lehet elérni, hogy ilyen nyaka legyen valakinek? Milyen gyakorlatokat kell végezni?

Kíváncsi voltam a válaszokra. Én már 1 éve edzek nyakra, pár dolog elmondható. Először is, gyorsan fejlődő izmokról van szó. 1 év nyakedzés látványosan megváltoztatja a nyak kinézetét. Aztán megkérdeztem egy sebészt, aki azt mondta, hogy a nyakedzés jót tesz a nyaki ereknek, javítja a vérkeringést. A lényege az egésznek, hogy apránként kell elkezdeni, először elég csak a fejet emelgetni, mert elég önmagában a súlya. Én jelenleg plusz 7 kilót szoktam már a homlokomra tenni. Ezenkívül, ha valaki meg akarja nyugtatni magát, hogy nincs baj a nyak körül, érdemes elmenni vizsgálatra. Ez lehet nyaki ultrahang, amikor is megnézik az ereket, de lehet CT-t is kérni, vagy sima röntgen, ami kimutatja a csigolyák állapotát. Szóval ésszel kell csinálni, mint minden edzést, mert a vállat is tönkre lehet tenni 1 év alatt.