Kb. hány kiló plusz zsír jön jól rajtunk tömegeléskor?

A kérdés kicsit fura. Gyakorlatilag semennyi zsír nem jön jól, viszont kalóriatöbbletben zsír is fog feljönni, szóval, hacsak nem vagy vékony, akkor nem feltétlen fog jól mutatni a +zsír. Aki pedig 180cm 60kg, annak még a zsír is esztétikus lehet.

Épp ezért értelmetlen a hatalmas többlet, még az 500 is sok, sőt, sok esetben a 200 is havi +1kg-ot eredményez, és tekintve, hogy évente 2-3kg izom a reális, a havi +1kg rengeteg. Persze, ha szeretsz folyamatosan diétázni és nem esik nehezedre leadni a felesleget, akkor értelemszerűen nincs gond a zsírral. De én például utálok fogyni, nem szeretek kevesebbet enni és kb. egy szenvedés nekem ez, ezért is kifizetődőbb nálam hosszútávon egy nagyon minimális többlet/szintentartás.