Mi történik ha kevés kalóriát viszel be és edzel mellette?

A fogyás másnéven szállkásodás

A hízás a tömegelés

Szóval a leírásban szereplő kérdést sem értem mert a kettő lényegében ugyanaz

Ez egyébként nagyon egy "attól függ" kérdés

1.) Mennyi az a kevés kalória?

Ha koplalni fogsz logikus hogy leépül az izomzatod. A testednek az izmot fenttartani sokkal energiaigényesebb, mint a zsírt. A tested nem fog akarni izmos lenni, szép lenni, szálkás lenni. A tested egy dolgot fog akarni. Túl élni. Ezt pedig a lehető legegyszerűbben fogja megoldani, lebontja az izomzatod mert túl macerás a fenntartása.

2.) Mennyi ideig?

Mert nem mindegy hogy egy-két hetes minicut vagy egy hosszabb koplalás.

3.) Mekkora az a deficit?

Ha ész-szerű a szalkasitas ami max -500 kalória akkor elérhető a minimális izom illetve erő veszteség.

Szalkasitas alatt mindenképp vesztesz az erőből. Ez ilyen. Persze vannak kivételek és deficit alatt is lehet izmot építeni de ez inkább a kezdőkre újra kezdőkre és nagy súlyfelesleggel rendelkezőkre igaz. Na meg akik cuccoznak, de azokat most ne keverjük ide.

4.) Mik a makroid? Miből áll az étrend?

Ha alacsony kcalon vagy de mellé még szar kajakat is eszel ne várj túl sokat, hogy bármi is változni fog a fizikumodat illetően. Alap a megfelelő fehérje (1,6-2,2gramm testsúly kilogrammonként)

4.) Mit takar az edzés?

Milyen edzés? Mert nem mindegy

Ha te alacsony kalórián vagy, szar étrenddel, hónapokig, és napi 5 kilométert futsz, még jó hogy veszítesz izomból 😃

1250 kalória?

Most hülyéskedsz? Ez kb egy 6 évesnek elég.

4es voltam