Mit tegyek? Hogyan kerekedjek ezen felül?
Figyelt kérdés
Depressziós vagyok, és emiatt nem tudok sportolni. Nagyon sportos voltam, lány létemre izmos a hasam. Azonban minden megváltozott 2 hónapja. Nem mozgok, mert nincs kedvem, viszont nem szeretném elveszíteni azt az alakot, amiért eddig küzdöttem...
Köszönöm!
2016. ápr. 3. 21:07
1/4 ankap1975 
válasza:
válasza:Használj commitment device (elköteleződési eszközöket), amelyekkel rá tudod venni magad a sportra.
Kezdj el írni egy naplót, csináld azt, amit ebbe beleírsz, azt mindenképp megcsinálod.
Kezdj apróságokkal, pl. elmegyek 5 percig futni.
Így megerősödik az önbizalmad, és a hited a naplódban. Tudsz majd nagyobb fogadalmakat is tenni.
De fontos, hogy fokozatosan, lassan szabad haladni.
2/4 A kérdező kommentje:
Tettem már fogadalmakat, leírtam egy füzetbe, mindent csináltam már, de max 2 napig megy, aztán feladom.
2016. ápr. 3. 21:21
3/4 ankap1975 válasza:
válasza:Csinálj kisebb fogadalmakat, és jutalmazd meg magad.
4/4 ankap1975 válasza:
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!