Nagyon félek a sötétben. Mit tegyek?

Már kiskoromban is nagyon féltem, mindig nyitott lámpánál aludtam. 1 éve végre eljutottam odáig, hogy most már eltudok aludni TV mellett. De az utóbbi időben egyre rosszabb lett, a redőnyöket mindig lehúzom, megint teljes villanynál alszom, sőt már annál se tudok, ha el is alszom azt is csak úgy, ha fejemre húzom a takarót és a fal felé fordulok, alig alszok 4-5 órát és ezért egész nap fáradt vagyok. Wc-re is csak úgy tudok, hogy amerre megyek felkapcsolom a villanyt. De ha ki megyek sétálni éjjel a kutyámmal nem félek, tehát inkább zárt térben.

Szerintetek mit tudnék tenni, hogy ne féljek?

Előre is köszönöm a válaszokat:)

13/L