Hogyan csökkentsem a napi cigi adagom?

Inkább suliba szoktam (ott 7, itthon csak kb 3-4). Mindenki kimegy szünetbe, így én is elcsábulok, egyszerűen nem bírom megállni. volt hogy csak kimentem és nem gyújtottam rá, de az még rosszabb volt mintha nem is mentem volna ki. Itthon sokkal kevesebbet szívok, így azok jobban is esnek. :)

köszönöm azoknak akik hasznosakat írtak, ment a zöld!