Hogyan szokjak le a cigiről?

Ha nem tudod megtenni azt, hogy azt mondod, hogy ezzel vége, és nem gyújtasz rá többé, márpedig nem tudod megtenni, különben nem kérnél segitséget, akkor próbáld meg a halogatós módszert. Amikor ott tartasz, hogy de jó lenne most rágyújtani, akkor mond az magadnak, hogy nem most, majd fél óra múlva, aztán fél óra múlva egyél meg egy almát, és igy folyamatosan.

Tudom, hogy ez inkább a cigi mennyiség csökkentésére alkalmas, de hátha beválik.

Gondolj bele milyen büszke leszel magadra ha sikerül, és a leeendő gyermekednek mennyire jót teszel vele. Nekem már egy ismerősöm meghalt fiatalon cigi miatt, és most derült ki egy másik rokonunkról, hogy tüdőrák végső stádiumában van, már nem is kezelhető, tudod milyen fájdalmas ez az egész családnak?! :(( Ezekre gondolj! És arra, mennyire utálnak az utcán a mögötted menők, ha füstölsz!:)

És gratulálok, hogy megvan benned a szándék! Sok sikert!

Tedd félre utána egy évig a cigi árát, és vegyél belőle valami szépet.