Depresszió, pánikzavar, generalizált szorongás tünetei?

Meg szerintem eljon az a pont amikor mar mi is tudjuk ezt kontrolalni mert elegunk lesz hogy megnehezitjuk a sajat eletunket, ami valljuk be alapbol is nehez! En is rettenetesen felek mindentol, bekepzelek mindent, es sajnos a magyar mentalitas es a magyar egeszsegugyben dolgozok ehhez nagyban hozzajarulnak hogy ilyen bizonytalanul es szorongva erezze magat az ember, hiszen felunk megbetegedni a korhazak allapota miatt... a baratom koreai, es jelenleg itt el magyarorszagon, de en titkon remelem hogy egy nap kimegyunk koreaba, ott paratlan az egeszsegugyi ellatas, nem kell varni a mentore eveket, nem bomlanak a korhazak stb. Persze ez a hipohonder meg egyeb betegsegeim nem fogja megoldani, de ha elkezdek panikolni vagy elojonnek ezek a szorongos erzesek, akkor egyszeruen csak arra gondolok, hogy egyszer mindenki meghal, es aminek meg kell tortennie az ugyis megtortenik. Illetve ha kezd kijonni a panikrohamom, vagy rajtam van a szorongas, akkor meg csak arra gondolok (megkereezem magamtol) hogy na most jo? Jo ez igy? Lehet ezt így is, meg úgy is csinalni, es elkepezelem a szituaciot (lejatszom magamban) amiben vagyok, ugy hogy tulestem rajta “panik” nelkul, es hogy sokkal egyszerubb ugy. Illetve arra probalok gondolni hogy rovid az elet ahhoz, hogy ilyen kellemetlenne tegyen a mindennapjaim. Tegnap a baratom bemutatott a korai haverjainak, iszonyatosan szorongtam, mikor valamelyik hozzam szolt elvorosodtem, alig mertem felnezni, szedultem, homalyosan lattam. Aztan lekuldtem egy pohar palinkat, es utana ugy ellazultam es mar nem erdekelt semmi. Es annyival jobb volt ugy, ettol fuggetlenul persze meg gondolhatnak rolam rosszakat (nem csak ok, masok is) de olyan jo erzes mikor az ember el tudja ereszteni ezeket a negativ gondolatokat, es belesz@rni mindenbe 😃 ja es meg egy valami, hogy engem pl. Az is megrazott a minap, hogy hallottam a hirekben, hogy valami pasi kiesett a 14-ik emeletrol, es pont raesett egy arra setalo babakocsit tolo nore, aki egybol meghalt a csaladja szeme lattara akikkel epp setalt... es mi is ilyesmi lakoparkba lakunk, tegnap pl szorongva mentem

Vegig az egesz utcan, mert azon gorcsoltem hogy mivan ha ramesik valki- valami....

Ismerős...

Én amikor tudom, elkezdem mondani, hogy minden menjen vissza oda, ahonnan jött, addig amíg el nem terelem a figyelmem. Sokszor jobb is lesz, de aztán kitalálok magamon egy újabb tünetet és visszazuhanok. Milyen dokinál voltál?

A babakocsis történet engem is felkavart. Bár attól nem félek hogy rám esnek, inkább az jutott az eszmbe hogy nem lennék így öngyilkos mert még megölök valakit :)

Pl nekem a mai napom az úgy indult hogy hajnalban bkrzalmas nyomasztó érzesre keltem. Aztán ömlött rólam a víz és mikor csörgött az óra azt hittem nem lesz erőm felkelni. Alig birtam kimenni a konyháig olyan almos voltam pedig 6 órát minimum aludtam de lehet többet is. Aztán azt éreztem mindjárt megpördül velem a világ vagy megőrülök. Féloldalasan kellett tartsam a fejem amíg elkészültem annyira szédültem. De nem forgott a világ csak ilyen ájulas szerű erzés volt. Munkába menet a taskamba kapaszkodtam és megbotlottam mindenben. Aztán írni is alig tudtam mert úgy éreztem bekancsalít a szemem. Csak az nyugtatott meg ha az órat néztem. Nem tudom miért. Felalnom is nehezemre esett meg kimenni a klotyóra. Nekem pl azért van ez mert csütörtökön szétstresszeltem magam és már kitapasztaltam hogy utána sok nap vagy hét amíg regenerálodom. :(