Szociális szorongásból ki lehet valaha is jönni?

Tavaly szedtem gyógyszereket akkor annyiban volt jó hogy nem engedte hogy a pánik előjöjjön de a szorongás akkor is megvolt,mivel most nem szedhetek gyógyszert igy ugy érzem ennek az állapotnak sose lesz vége.Őszintén gyógyszerek nélkül szeretném megszüntetni a szorongásomat de nem egyszerü.Igaz eltudom látni a mindennapi dolgaiamt,dolgozok ráadásul étteremben,vannak akik társaságában feloldódok van akiknek a társaságában szorongok,de teljesitményhelyzetekben bepánikolok,ha egy szem embert kéne betanitanom már leizzadok,szorongok,ugy érzem nem jön ki több szó a torkomon,remeg a hangom ugyanez van felolvasásnál is,járok terápiára tanulok relaxációt igyekszem tényleg nagyon igyekszem de egy egy ilyen megélt pánik után ugy érzem semmi értelme se a terápiának se a próbálkozásaimnak,van amikor ugy érzem jobban vagyok de amikor megélem ujból ezt az intenziv szorongást ugy érzem még jobban visszaesek,gyógyszert pedig azért nem akarok szedni mert terhes vagyok és ezt a 9 hónapot gyógyszer nélkül szeretném végigcsinálni,igazából a terápiában bizok még hisz csak most kezdtem de nemtudom mi lesz igy velem.Tud valaki reményt önteni belém?Vagy tanácsot adni?