Hogy fordítsam vissza az alvás-ébrenlét ciklusomat?
Figyelt kérdés
A nagy meleg miatt felborult ez. Nappal csak kókadozok, de pihenni nemigen tudok. Este kezdek magamhoz térni és reggelig pörgök, aztán meg délig fetrengek, és kezdődik elölről. Sokszor már azt sem tudom, hogy hány óra, vagy milyen nap van. Vissza akarom fordítani a normálisba, de hogy?2017. júl. 21. 06:42
1/1 enes 
válasza:
válasza:Foglald el magad napközben, fáradj el. Sportolj, tanulj, olvass, dolgozz, aztán feküdj le először este 12 körül, majd 11 körül, aztán 10 körül. És kelj fel reggel úgy, hogy mindig 8-9-10 órákat aludj. Ha kifárasztod magad, akkor biztosan fáradt leszel estére.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!