Lassan 3 hete 4-5 órákat tudok csak aludni szorongás miatt, mit tegyek?

Kedves Kérdező!

Nem kell egyből megijedni, ha csak 4-5 órát tudsz aludni. Én már évek óta így vagyok, még sincs semmi probléma. Este 9-10 óra körül kerülök ágyba, de van, hogy csak 11 óra vagy éjfél körül alszom el (mert kattog az agyam az élet dolgain :) ). Gyakran előfordul, hogy éjjel megébredek 2, 3 vagy 4 óra körül, és nehezen alszom vissza. Aztán reggel meg fél 5 - 5 órakor csörög az ébresztő óra.

A frontin miatt viszont inkább aggódnék. Anyukámnak a szervezete már teljesen hozzászokott (mellette xanax és egyéb más gyógyszereket is szed, azokhoz is már totál hozzászokott a szervezete). Kb. 17-18 éve szedi, de segíteni már nem segít neki nagyon, mert már kora este elalszik, de aztán éjjel megébred, igazából már nem tud visszaaludni, csak forgolódik egész éjjel. Reggel meg hullafáradtan kel fel. Ebből kifolyólag napközben teljesen kótyagos, este kezdődik minden elölről. Ha elhagyná végre a gyógyszereket, akkor meg már elvonási tünetei lennének.

Remélem, azért neked sikerül megoldást találni a problémára, és újra tudsz rendesen, a neked megfelelő mennyiségben aludni. :)

Kedves Kérdező!

Mi történt azóta? Lett javulás? :)

"tehát ha még hónapokig, 1-2 évig is élnék 5 órákkal semmi komolyabb gond valószínű nem lehet."

Nézd, én évtizedekig élem úgy, hogy napi 2,5 (két és fél) órát aludtam, és azt hittem, hogy ez így rendben van. Még örültem is, hogy amíg más az életének az egyharmad részét átalussza, én az az egytizedével is beérem, és 30 év alatt élek annyit, int más 90 év alatt. Nem volt bajom, sőt szuperül éreztem magam! Csak azt nem tudtam, hogy mindez azért van, mert túl sok kortizolt termel a mellékvesém, és teszi ezt azért, mert autoimmun folyamat indult meg a testemben. Az emberi test remekül van "összerakva". Iszonyat, hogy mit ki nem bír, De figyelj oda rá, mert nem a barátod. Mindent aprólékosan megjegyez, bármit követsz is el ellene, és egyszer könyörtelenül benyújtja a számlát.