Lassan kezd eluralkodni rajtam a szorongás, mit tegyek?

Körübelül egy hete kezdődött, hogy nagyon eluralkodnak rajtam gondolatok, mint például, hogy senki se szeret, mindenki ellenem van és csak bántani akar, jövővel kapcsolatos félelmek. Néha ezek pár órára elmúlnak, és kitisztul a világ, megnyugodok és mindent jónak érzek, de aztán vissza jönnek és marcangolnak tovább, ilyen hullámok gyakran jellemzik a napjaim. Ott tartok, hogy lassan 1 hete nem eszem szinte semmit, heves szívdobogásom van és rettentően depressziós hangulatom. Mit tehetnék ez ellen?, akármi tanácsot meg szeretnék próbálni,! mert úgy érzem nem sokáig bírom ezt az állapotot.teljesen megbénít, nem élvezem a hobbiaim, nem tornázok, nem találkozom a családdal, programok előtt reggel is ez a rettentő hányinger és remegés fog el.. valamennyire tudom mi a probléma forrása, de tudom, hogy teljes mértékben túlreagálom, csak el kéne engednem, de nem megy.